ADOを使用する場合、開発タブ(通常表示されていない)からVisual Basicを起動し
参照設定 - VBAProject でチェックを入れる
Microsoft ActiveX Data Objects 6.0 Library ・・・・・・Excel2007
Microsoft ActiveX Data Objects 2.8 Library ・・・・・・Excel2002/2003
FSO(File System Object) を使用するとき、参照設定を行っておくと、
CreateObjectのインスタンスを生成する=参照設定を行わない場合に
比べてマクロの実行速度が速くなる
参考
https://msdn.microsoft.com/ja-jp/library/cc408238.aspx
https://msdn.microsoft.com/ja-jp/library/cc408256.aspx